Sporten en bewegen is een belangrijk voor mensen om gezond te blijven. Maar wat betekend gezondheid eigenlijk? En is dat wel voor iedereen hetzelfde? In deze blog vertel ik hier meer over en hoe dit een rol speelt in personal training.

Volgens de wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is de dit de definitie van gezond zijn:

Gezondheid is een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden en niet van louter het ontbreken van ziekte.

Deze definitie kunnen we een beetje gaan uitpluizen. ‘een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden’, dat zou betekenen dat je je 100% gezond moet voelen in je lichaam, op het mentale aspect en in je sociale leven. Mensen die zich mentaal minder goed voelen zijn dan ongezond, terwijl zij op lichamelijk en op sociaal vlak hartstikke gezond zijn.

Dit vroeg om een nieuwere definitie. Machteld Huber kwam met een ander gedachtegoed over gezondheid ‘Positieve Gezondheid’. Hierbij wordt de nadruk niet gelegd op ziekte, maar meer op de mensen zelf, hun veerkracht en wat hun leven betekenisvol maakt. Er zijn 6 pijlers binnen positieve gezondheid:

• Lichaamsfuncties – Ik voel me gezond en fit
• Mentaal Welbevinden – Ik voel me vrolijk
• Zingeving – Ik heb vertrouwen in mijn eigen toekomst
• Kwaliteit van leven – Ik geniet van mijn leven
• Meedoen – Ik heb goed contact met andere mensen
• Dagelijks leven – Ik kan goed voor mezelf zorgen

Binnen iedere pijler kan een persoon zichzelf ‘scoren’: Hoe fit voel ik mij? Voel ik me eenzaam of juist gelukkig? Dit kan weergegeven worden in een spinnenweb, zodat iemand een overzicht heeft van op welke pijlers iemand zich goed voelt en op welke pijlers minder. Er zou dan gesproken kunnen worden binnen welke pijler iemand graag vooruitgang wil boeken. Samen kan dan gekeken worden naar mogelijkheden om hierin te verbeteren.

Wanneer iemand personal training volgt kan het ook interessant zijn om deze scores te doen. Samen kunnen we kijken hoe gezond jij je nu voelt binnen alle vlakken en waar jij graag verbetering inziet. Sporten zal er niet alleen voor zorgen dat de pijler ‘lichaamsfuncties’ verbeterd, maar waarschijnlijk ook dan mentaal welbevinden omhoog gaat (dit geld wellicht voor jou ook bij andere pijlers). Na enige tijd kunnen we het spinnenweb nogmaals invullen om te kijken of je jezelf hoger zou scoren t.o.v. de eerste keer.

 

Bron: Institute for Positive Health